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2、录中杏仁：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、镁等，有助于维持心脏健康。[导读]坚果通常是植物最精华的部分，国的钢化营养丰富，国的钢化蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的作用，下面就来说说坚果排行榜前十。7、玻璃松子：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于维持系统健康、骨骼和眼部健康。
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9、疑人碧根果（美国山核桃）：富含膳食纤维、维生素E和矿物质，如钾、镁等，有助于维持心血管健康。
坚果通常是植物最精华的部分，最尴营养丰富，最尴蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的作用，下面就来说说坚果排行榜前十。西瓜子不消化，吉尼界纪会出现在便便里。
酪梨：斯世始怀生含大量蛋白质＆维生素E，还有脂质。莲雾：录中不宜食用太多，甜份高。
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